به گزارش «بندیر نیوز» ریفلاکس معده، عارضه‌ای که به ترش کردن معروف است، پس از خوردن غذا و یا در ساعات پیش از ‏خواب تشدید می‌شود‎.‎

این عارضه می‌تواند باعث سرفه، خشن شدن صدا و احساس ‏مزه تلخی در دهان گردد.‏

درست عمل نکردن عضلات بخش انتهایی مری، می‌تواند یکی از عوامل باشد. در حالت عادی، بخش انتهایی مری ‏برای جلوگیری از بازگشت اسید و مواد غذایی به سمت بالا، بسته می‌ماند که در برخی افراد این ناحیه به ‏درستی عمل نمی‌کند و سبب بازگشت اسید به مری می‌شود‎.‎

تغییر در رژیم غذایی
مصرف غذاهای کم چرب و پروتئین دار از گزینه‌های مؤثر است. وعده‌های غذایی خود را کمتر و دفعات آن را بیشتر ‏کنید و قبل از آنکه کاملاً سیر شوید، دست از غذاخوردن بکشید.‏

‏ تغییر در نوع زندگی
پس از تغییر در رژیم غذایی، شاید بهترین گزینه، تغییر در عادات و نحوه زندگی است. با تغییرات کوچک، شاهد ‏تاثیرات بزرگ و مثبت باشید‎.‎‏ ترک کردن سیگار یکی از تغییرات مثبت در این زمینه است. دود سیگار با ایجاد اختلال ‏در کار عضلاتی که سطح اسید معده را کنترل می‌کنند، باعث افزایش ترشح اسید معده می‌شود‎

.‎
دوری از استرس
استرس از بزرگترین عوامل بروز رفلاکس معده است. اگر دچار رفلاکس معده هستید و این روزها را با اضطراب و ‏استرس سپری می‌کنید، در رابطه بین این دو شک نکنید‎.‎

جلوگیری از اضافه وزن
اگر اضافه وزن دارید، با گرفتن رژیم مناسب و ورزش وزن خود را کم کنید. با دارو خود درمانی نکنید و برای رفع ‏مشکل، به پزشک متخصص مراجعه کنید. برخی داروها محرک ترشح اسید هستند. آسپرین، ایبوپروفن، برخی شل ‏کننده‌های عضلانی و داروهای کنترل فشارخون از این قبیل داروها هستند‎

منبع: شفا آنلاین